Depp
Fick en liten Depp då jag bara gått ner 0,2 kg men tanke på hur hårt jag slitit... Så tryckte i mig godis.. BIGMISSTAKE!
Imorgon börjar min dag utan socker. Två veckor utan socker. 14 dagar.
Startvikt: 74.8 kg
Viktminskning v3: -0,2kg
Totalviktminskning: -2,7 kg
Nuvarande vikt : 72.1 kg
Målvikt: 65 kg
Hittills har jag gått ner sammanlagt -10,1 kg
Ändå glad
Kram bea
Träning
Idag blev det 1,5 timmes konditionsträning, det kändes skönt!
Invigning imorgon
Kram bea
Gymmet!
Efter gårdagens styrkepass så är jag så mör att jag bara kör kondition :)
Denna bilden är tagen nu ca 10 kg lättare! Men lite kvar
Kram Bea
Frukost
En vanlig frukost
2dl yoghurt 0,5%fett
Banan, hallon,blåbär
1dl flingor
Detta blir 5 pp
Vecka 2
Vägde mig i onsdags(igår) blev lite besviken på resultatet...
Hade bara gått ner 0,5 kg
Startvikt: 74.8 kg
Viktminskning v2: -0,5kg
Totalviktminskning: -2,5 kg
Nuvarande vikt : 72.3
Målvikt: 65 kg
Bara att ta nya tag!
Kram Bea
Intervall träning
God kväll!
Idag körde jag ett intervall pass då jag varvade 4 min gång och 4 min jogging/löpning.
Resultatet
Svettigt
Kram Bea
Vägning v 1
Var på möte och vägde mig idag. Blev helt chockad
Startvikt: 74.8 kg
Viktminskning v1: -2 kg
Totalviktminskning: -2kg
Nuvarande vikt : 72.8
Målvikt: 65 kg
Happy :D 
Kram bea
Träning
God kväll!
Kom precis hem ifrån gymmet. Det var ett tag sedan sist....🙈
Det blev 30 min rullband och 20 min cykel. Bättre än ingenting :)
Imorgon är en ny dag och nya utmaningar
Nu börjar dubbelhakan att försvinna:))
Kram Bea
back on track
Hej igen!
Jag tog ett litet sabbats halvår och hade det gött.. Försökte klara mig på egen hand men allt stod då bara still och jag gick inte ner i vikt.
Nu kör jag på viktväktarna igen, och denna gången med min mamma.
Vikten i Januari var 82,2kg, så en viktminskning på -8,7 kg!
Min vikt idag är:
74,8 kg
men då har jag ätit hela dagen + mycket kläder på mig! dock så hade jag bara gått upp 1,3 kg. inte så farligt
Jag har som mål att gå ner till 65 kg, alltså 9,8 kg.
Det låter mycket och som en lång tid... Men med viktväktarna förra gången tog det mig nästan två månader att gå ner ca 9 kg.
Piece of cake!!!!!
Kisses bea! ♥
Nu fortsätter jag!
Ja, jag gick ju ur viktväktarna för att pröva ensam. Det gick väl sådär.. Har fuskat en del...
Men nu kör jag igång igen när min kropp fick ha sin söt-semester!
Har börjat med Squat challange och mag challange! Är inne på dag 6 nu!
Dock har jag åkt på en förkylning, hemsk en också..
Så när jag precis hade börjat träna igen så blev jag sjuk.
Vikten i Januari var 82,2kg, så en viktminskning på -8,7 kg!
Startvikt: 73,5 kg
Jag tänker inte lägga ut biler förens jag ser resultat igen;)
Kram bea
optimala fettförbränningsveckan!
Idag börjar jag med fettförbränningsveckan!
Det blev obalans igår då jag inte hann göra lunch så jag börjar idag istället och ska följa schemat hårt!
Så snart ska jag iväg och träna lite styrketräning!! Som jag längtat.
Detta är en bild innan viktminskningen. Nya biler kommer snart, när jag är redo att visa före och efter biler..
Love Bea ♥
kostschema
Jag har länge letat efter ett kostprogram där det står exakt vad du ska äta och när. Nu hittade jag på Iform.se ett 7 dagars kostprogram där det står exakt vad du ska äta och när!
Där står även vad du ska träna varje dag. Jag känner väl att det var lite för lite träning så jag ska träna mer!
Där står även vad du ska träna varje dag. Jag känner väl att det var lite för lite träning så jag ska träna mer!
Här är ett exempel på hur en dag kan se ut:
*Energiförbrukningen är beräknad för en kvinna på 65 kilo
Såhär kommer min morgondag se ut, fast 1 tim kondition på gym + 1 tim styrketräning!
Love bea♥
Vill spy!!
Ursch nu vill jag spy ..
sedan i torsdags har jag vart lite dum, jagar ätit glas, chockad . You name it! Nu mår jag illa..
men jag ska ju börja med styrketräning imorgon, ska bli så skönt och kul!!
så nu har jag ätit tillräckligt med gott så nu kan jag köra på en hård diet, typ :)
love Bea
Sista dagen hos viktväktarna
Godmorgon!
Jag kände att jag ville testa på en månad och klara mig själv, helt på egen hand.
Jag har ju trotts allt gjort det tidigare fast följt viktväktarnas regler.
Något som jag verkligen har saknat är styrketräningen. Nu i två månaders tid, speciellt den senaste månaden har jag endast kört kondition. Men nu när jag ska köra på egen hand har jag lite regler at följa!
Nr. 1 En dag i veckan är en gottisdag, jag får äta vad jag vill.
Anledningen till detta är så jag inte småäter helatiden, det blir lätt så!
Nr 2 Jag kommer inte gå efter vågen utan på mina mått, då muskler väger mer än fett!
Nr 3 jag kommer följa viktväktarnas "regler" på mitt sätt :)
Under viktväktarnas tid har jag förlorat massor i vikt! På bara två månader.
Startvikt: 82,2 kg
Nuvarande vikt: 73,8 kg
Viktminskning denna veckan: -1,5kg
Totalviktminskning: -8,4 kg
Och tänker man såhär så har jag om 1,5 kg gått ner hela 10 kg!!! Helt galet!
Min målvikt är väl 65 men vi får se, jag går hellre efter måtten än vikten.
Love Bea♥
Lyckan!
Nu har det väl vart lite dålig uppdatering må jag säga!
Jag ska väl börja mmed vad jag gått ner hittils!
Startvikt: 82,2 kg
Nuvarande vikt: 75,3 kg
Viktminskning: -1,2kg
Totalviktminskning: -6,9 kg
Det börjar gå nedåt!
Åhh jag fick ett så bra självförtroende igår!
Jag var nämnligen nere i stan och fixade nytt abonemang så tänkte jag, "varför inte kolla vad de har för utbud på kläder nu? Jag måste ha ett par byxor som inte sitter löst!" Och till min förmodan så hittar jag ett par jeans som jag kollat på i flera månader, den kostade 99 kr så där var första lyckan!! Sen så fanns det bara strl. 30 kvar. Varför inte, tänkte jag så jag testade. OCH DE PASSADE!! Jag har minskat 3 jeans storlekar på bara 2 månader! På mina andra byxor har jag mellan 33-34.
Jag var nämnligen nere i stan och fixade nytt abonemang så tänkte jag, "varför inte kolla vad de har för utbud på kläder nu? Jag måste ha ett par byxor som inte sitter löst!" Och till min förmodan så hittar jag ett par jeans som jag kollat på i flera månader, den kostade 99 kr så där var första lyckan!! Sen så fanns det bara strl. 30 kvar. Varför inte, tänkte jag så jag testade. OCH DE PASSADE!! Jag har minskat 3 jeans storlekar på bara 2 månader! På mina andra byxor har jag mellan 33-34.
Detta stärkte verkligen mig motivation att fortsätta!!
Inte nog med detta så får vi vår nya bil idag :D
Love bea ♥
Träning!
Ska ner på kvällspass!
Har tränat fre,lör och söndag. Helt otippat, det hade jag inte gjort för 2 månader sedan ;)
Kör nu bara cardio, för jag märkte att jag inte gick ner lika mycket när jag styrketränade.. Gick ner nästan 1 kg, men igår när jag stod på vågen så hade jag gått ner ca 1 kg på bara några dagar (fre,lör,sön) Genom att bara köra cardio. Heter det så?
Iallafall så brukar jag köra 30 min gåband, snabb takt, 30 cykel, 30 blandat (klättra/crosstrainer/gåband) Sen avslutar jag med 30 cykel eller gåband :)
Härligt att svettas!!!
Jag känner ånger idag så ska träna skit hårt, åt 4 små snickers när jag kom hem :(
Nu ska jag svetta bort dem!
Love Bea♥
Ingen vägning denna vecka
Ja, som sagt. Det blev ingen invägning igår då jag var på ett hembesök med jobbet, kom hem kl.7 på kvällen och då var det försent. Känner att jag fuskat, elller kanske inte ätit som jag ska.
Har hållt mig till mina points, men kanske inte ätit jätte nyttigt.. Skäms på mig.
Men nu tar vi nya tag, ska försöka träna i nästa vecka igen. Det är så svårt bara när man jobbar och är helt slut när man kommer hem.
Buh.
Jaja nya tag och hoppas på resultat
Love Bea♥
Invägning nr 3, vecka 4
Nu är jag tillbaka efter invägningen.
Hade väl hoppats på att gå ner lite mer denna veckan, men jag får tänka på att jag har styrketränat.
Startvikt: 82,2 kg
Nuvarande vikt: 76,5 kg
Viktminskning: -0,9 kg
Totalviktminskning: -5,7 kg
Rätt nöjd ändå, ibland ska man inte titta för mycket på vikten, utan på måtten :)
Vi får se om det gör skillnad att bara göra konditions träning nästa gång.
Love Bea♥
Fettisdagen
Idag är det ju fettisdagen, har inte ätit någon semla men jag och en kollega delade på en stenungsbakad pizza..
Fick lite ångest så jag åkte till gymmet och gjorde 20 min på crosstrainer, 40 min gåband och resten styrketräning(mage, rumpa,lår)
Imorgon är det invägning igen!
Känner mig väl lite såhär
Love bea♥
Det bästa kvällstugget
Hey!
Här kommer mitt bästa kväll/helg tugg!
Varm frukt med vikchoklad
1 kiwi
1 banan
3-5 jordgubbar
1 st päron
1-2 rutor vit blockchoklad
Antalet frukt beror på hur mycket man vill ha, det blir ganska mättande. Du kan ta vilken frukt du vill som du själv tycker bäst om! :)
Sätt ugnen på 200 grader.
Skiva fruken och lägg i en ungsform.
Riv över chokladen.
Låt stå i ugnen i ca 3 min, eller tills chokladen är smällt.
Om du vill ha glass till, ta sorbet glass istället för vanlig glass!
Enjoy!
Love Bea ♥
