optimala fettförbränningsveckan!
Idag börjar jag med fettförbränningsveckan!
Det blev obalans igår då jag inte hann göra lunch så jag börjar idag istället och ska följa schemat hårt!
Så snart ska jag iväg och träna lite styrketräning!! Som jag längtat.
Detta är en bild innan viktminskningen. Nya biler kommer snart, när jag är redo att visa före och efter biler..
Love Bea ♥
kostschema
Jag har länge letat efter ett kostprogram där det står exakt vad du ska äta och när. Nu hittade jag på Iform.se ett 7 dagars kostprogram där det står exakt vad du ska äta och när!
Där står även vad du ska träna varje dag. Jag känner väl att det var lite för lite träning så jag ska träna mer!
Där står även vad du ska träna varje dag. Jag känner väl att det var lite för lite träning så jag ska träna mer!
Här är ett exempel på hur en dag kan se ut:
*Energiförbrukningen är beräknad för en kvinna på 65 kilo
Såhär kommer min morgondag se ut, fast 1 tim kondition på gym + 1 tim styrketräning!
Love bea♥
Vill spy!!
Ursch nu vill jag spy ..
sedan i torsdags har jag vart lite dum, jagar ätit glas, chockad . You name it! Nu mår jag illa..
men jag ska ju börja med styrketräning imorgon, ska bli så skönt och kul!!
så nu har jag ätit tillräckligt med gott så nu kan jag köra på en hård diet, typ :)
love Bea
Sista dagen hos viktväktarna
Godmorgon!
Jag kände att jag ville testa på en månad och klara mig själv, helt på egen hand.
Jag har ju trotts allt gjort det tidigare fast följt viktväktarnas regler.
Något som jag verkligen har saknat är styrketräningen. Nu i två månaders tid, speciellt den senaste månaden har jag endast kört kondition. Men nu när jag ska köra på egen hand har jag lite regler at följa!
Nr. 1 En dag i veckan är en gottisdag, jag får äta vad jag vill.
Anledningen till detta är så jag inte småäter helatiden, det blir lätt så!
Nr 2 Jag kommer inte gå efter vågen utan på mina mått, då muskler väger mer än fett!
Nr 3 jag kommer följa viktväktarnas "regler" på mitt sätt :)
Under viktväktarnas tid har jag förlorat massor i vikt! På bara två månader.
Startvikt: 82,2 kg
Nuvarande vikt: 73,8 kg
Viktminskning denna veckan: -1,5kg
Totalviktminskning: -8,4 kg
Och tänker man såhär så har jag om 1,5 kg gått ner hela 10 kg!!! Helt galet!
Min målvikt är väl 65 men vi får se, jag går hellre efter måtten än vikten.
Love Bea♥
Lyckan!
Nu har det väl vart lite dålig uppdatering må jag säga!
Jag ska väl börja mmed vad jag gått ner hittils!
Startvikt: 82,2 kg
Nuvarande vikt: 75,3 kg
Viktminskning: -1,2kg
Totalviktminskning: -6,9 kg
Det börjar gå nedåt!
Åhh jag fick ett så bra självförtroende igår!
Jag var nämnligen nere i stan och fixade nytt abonemang så tänkte jag, "varför inte kolla vad de har för utbud på kläder nu? Jag måste ha ett par byxor som inte sitter löst!" Och till min förmodan så hittar jag ett par jeans som jag kollat på i flera månader, den kostade 99 kr så där var första lyckan!! Sen så fanns det bara strl. 30 kvar. Varför inte, tänkte jag så jag testade. OCH DE PASSADE!! Jag har minskat 3 jeans storlekar på bara 2 månader! På mina andra byxor har jag mellan 33-34.
Jag var nämnligen nere i stan och fixade nytt abonemang så tänkte jag, "varför inte kolla vad de har för utbud på kläder nu? Jag måste ha ett par byxor som inte sitter löst!" Och till min förmodan så hittar jag ett par jeans som jag kollat på i flera månader, den kostade 99 kr så där var första lyckan!! Sen så fanns det bara strl. 30 kvar. Varför inte, tänkte jag så jag testade. OCH DE PASSADE!! Jag har minskat 3 jeans storlekar på bara 2 månader! På mina andra byxor har jag mellan 33-34.
Detta stärkte verkligen mig motivation att fortsätta!!
Inte nog med detta så får vi vår nya bil idag :D
Love bea ♥
