Jag har länge letat efter ett kostprogram där det står exakt vad du ska äta och när. Nu hittade jag på Iform.se ett 7 dagars kostprogram där det står exakt vad du ska äta och när! 
Där står även vad du ska träna varje dag. Jag känner väl att det var lite för lite träning så jag ska träna mer! 

Här är ett exempel på hur en dag kan se ut:

 

*Energiförbrukningen är beräknad för en kvinna på 65 kilo

 

Såhär kommer min morgondag se ut, fast 1 tim kondition på gym + 1 tim styrketräning!

 

Love bea♥